co dalej

w mopjej opinii sylwetka na lato jest juz dobra:) jhak w planach nie ma ciecia do kosci, to nie ma sensu dalsza radukcja, nbo jets estetycznie. jednak teraz pytanie co dalej... bo jak wejdziesz na mase, to zapewne po miesiacu juz tak kolorowo nie bedzie, wiec musisz jakos to madrze teraz poustawiac i probowac naprawde bardzo malymi krokami cos [...]

Ok, tylko węgle to 4 a tłuszcze 9. Ale myślisz że ja tego nie wiem?to raczej Ty dalej nie rozuniesz co mial autor na myśli ale nie ważne Ale jw mniej więcej musisz trzymać się makro wyliczonego

No wiem-ten rejon jest odciety od reszty Polski. Joanna Gruszecka też chciałaby przyjechac i ma ten sam problem co ty. Chyba ,żebys podjechał do Mariusza do Tarnowskich Gór i dalej razem pojedziecie

[...] na bombę i są dwie szkoły z tego co widzę. Doradzisz mi proszę ? Chodzi mi o mase. Jestem aktualnie na masie na cyklu,kończę cykl w połowie wakacji i moje pytanie brzmi fo dalej po odbloku ? Chciałbym masować bez saa aż do zaczęcia nowego cyklu na redukcje (czyli masować naturalnie przez okres po cyklu - cyklu i odblok) i wracając - moje [...]

[...] ortopedy i na pewno nic nie będę przyspieszał Co do BPC - zdanie mam podobne i też już kiedyś kilka fiolek testowałem, ale po kosztach to mam, więc sobie w pierwszym okresie dorzucę, póki co wszystko idzie zgodnie z planem, więc to co robię - przynosi efekty, zobaczymy co będzie dalej , bo zadne bpc i inne rzeczy nie wyprostują za mnie tej ręki

[...] fizjo do domu lub w drodze do niego, czasem wpadnie coś smacznego na smaka ;) Dzisiejsze śniadanie https://i.imgur.com/OMLNs1g.jpg https://i.imgur.com/82HJhz2.jpg Wczorajsze 300g polędwicy wołowej z dodatkami - rewelka knajpka Stekówka, będziemy testować ją dalej - bo w ofercie mają sporo rzeczy, które uwielbiam https://i.imgur.com/O3zMpDA.jpg

Nie ma za bardzo sensu aktualnie dalej się wycinać bo jak dalej będziesz redukował to zostanie z Ciebie niewiele. Poziom tkanki tłuszczowej masz w sam raz pod budowę masy mięśniowej więc nie ma co czekać. Przy czym zaraz zaczyna się sezon plażowy więc tak jak piszesz nadwyżka kaloryczna lekka tak aby Cię zbytnio nie zalało no chyba, że nie zależy [...]

[...] To, co Jon Jones ma zamiar zrobić jest na razie tajemnicą. Wydaje się jednak, że „Bones” jest pozornie niezrażony ostatnimi uwagami prezydenta UFC Dany White’a, który stwierdził, że Jones może dalej kontynuować karierę jeśli chce, może wrócić do kategorii półciężkiej lub nawet zakończyć karierę.

[...] wyglądać… Phil prawdopodobnie miał taką samą wagę jak zwykle, ale jeśli porównasz Phila z facetem, którym był trzy lata temu, to nie ma porównania”. Dexter Jackson wyjaśnił dalej, że kolejna kwestia dotyczyła brzucha Phila i doskonale rozumiał jego problem. Przez kilka lat Dexter borykał się z problemami jelitowymi i problemami z kontrolowaniem [...]

Witajcie :) Czas odkurzyć dziennik, nie wiem dlaczego go porzuciłem. Brak czasu? I chyba muszę poszukać innego trenera, bo Tomek mnie olał %-)8-) Cel? Dalej redukcja. Od ostatniego wpisu trochę się zmieniło. Sylwetka na plus. Waga z 99kg na 93 kg. Pas 99 cm – 93-94 cm. Mało jak na okres ponad 3 miesięcy, ale jak wspominałem jestem ciężkim [...]

24.05 Dzisiaj Rest, z rana trochę pojeździłem, sprawy pozałatwiałem, pózniej ciag perso do wieczora i tyle z dnia ^^ Forma sie poprawia, waga dalej bez zmian zobaczymy co dalej :D

Siemka, początek tygodnia zaczął się 30min cardio, potem ogar na silke, trening pleców.... I na tym koniec dobrych wieści. Coś naciągnąlem/naderwalem w najszerszym , a bardziej tu gdzie obły, podgrzebieniowy i jakby gdzie się tył barku kończy. Rack pull chciałem dzisiaj zakończyć na 200 kg i przy 3 powt pociagnelo i odstawilem. Dalej już taki [...]

[...] te kulturysty tak chodza jak polamane, szeroko itd, ale uwierzcie mi, ze majac 117kg na wadze, mialem takie back-pumpsy, ze chodizlem jak polamaniec, jakby mi ktos kija w dupe wsadzil i to bez wazeliny:)) wiec rozumiem ich w pelni, cardio na biezni bylo ciezkie w wykonaniu, bo myslelem, ze mi rozerwie plecy%) wode spuscilismy i lecimy dalej hehe

[...] ją zdominowała. Można powiedzieć po sposobie w jaki walczyła, że próbowała coś udowodnić. Złożyła oświadczenie, wiadomość została odebrana, widzimy cię. Nie wiem, co zrobimy dalej – czy zrobimy rewanż, czy damy jej (walkę o pas)”. Istnieje możliwość rewanżu pomiędzy Rose Namajunas a Weili Zhang, która straciła tytuł na rzecz „Thug Rose” w zeszłym [...]

Witam. Jakis rok temu bylem w medycynie pracy i nie zeznalem ze sie lecze na glowe i biore leki... teraz mam miec nowa prace i badania w tej samej MP... wiec nie wiem czy mam dalej klamac czy sie przyznac bo jak sie przyznam ze biore leki to oni moga mnie ukarac ze wtedy sklamalem w MP. Chyba ze powiem ze wtedy nie bralem lekow a teraz biore z [...]

[...] przejściu staranowała mnie krowa bydle ważące z 400-500kg. Wepchnęło mnie w wąskie przejście przygniatając mnie do jednej ze ścianek tego przejścia chcąc się przecisnąć dalej przez przejście rolując mnie między wąskimi ściankami, czułem i słyszałem jak chrupią mi kości, upadłem nie mogłem złapać oddechu, po złapaniu oddechu nie byłem w [...]

Siema Tak więc 8 Tydzień Redukcji czas zacząć :D hehe Dzisiaj waga 111,1kg Cardio dalej bez zmian 45min Dzisiaj w planie trening barków ;) Co do zmian na ten tydzień to: -jutro wleci lekkie ładowanie +180g węgli - w dni treningowe 5g tłuszczy mniej i 20g węgli mniej - w dni bez treningu 5g tłuszczy mniej I to tyle na ten tydzień. Forma sie [...]

[...] życiu żałuję to zmarnowanego czasu , jedyne czego się naprawdę w życiu boję to tego czy mi czasu wystarczy ... jeśli jesteś młody nie masz zobowiązani i masz możliwość ... idź w świat niekoniecznie musi to być zagranica chociaż nie zawadzi ... co zobaczysz co się nauczysz co doświadczysz to twoje wtedy znacznie łatwiej będzie zdecydować co dalej

[...] Waterson, Marina Rodriguez, a teraz Xiaonan. Esparza, która ma na swoim koncie zwycięstwo nad aktualną mistrzynią Rose Namajunas, w wywiadzie po walce zaapelowała o walkę o pas w starciu rewanżowym. „Chcę mieć szansę walki o ten tytuł. Myślę, że to intrygująca walka. To walka, którą każdy chce zobaczyć. No dalej Dana, niech to się stanie”.

[...] 6 szt x 19 ekstra tempo i jakość, mega pompa klatki, za tydz 8 szt + 1 kg x 15, 11+, 6 szt + 1 kg x 16-20 6. Unoszenie - 5 szt + 3 kg x 12 dobre tempo i jakość do 10 powt, dalej już lipa ale czucie dobre, lekko zdjąć za tydz, 4 szt x 19 mniej powt niż ostatnio ale pełne skupienie na pracy boku barku i ruch łokcia bardziej w płaszczyźnie bocznej [...]